Göz Yorgunluğunu Önlemenin Yolları: Telefon ve Bilgisayar Kullanımında Sağlıklı Alışkanlıklar
Telefon ve bilgisayar kullanımında göz yorgunluğunu önlemek için pratik ipuçları ve sağlıklı alışkanlıklar. 20-20-20 kuralı, ekran ayarları, çalışma ortamı düzenlemesi ve göz egzersizleri ile göz sağlığınızı koruyun.
9 Adımda Göz Sağlığı: Ekran Önünde Nelere Dikkat Etmeli?
Ekran karşısında uzun süre geçiriyorsanız, göz sağlığınızı korumak için 9 önemli adımı uygulayın. 20-20-20 kuralı, ekran ayarları, göz kırpma, mesafe, dinlenme, hava kalitesi, egzersizler, beslenme ve düzenli muayene ile gözlerinizi koruyun.